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Wellness-Blog
Wellness - Der Begriff Wellness - Aktuell! Frühlingsgefühle
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		Figurfallen - Figurfalle Nr. 1: Planen Sie langfristig - Figurfalle Nr. 13: Zu Fast Food greifen - Figurfalle Nr. 14: Fertigprodukte greifen - Figurfalle Nr. 15: Zu wenig Eiweiß - Figurfalle Nr. 16: Vor dem Fernseher knabbern - Figurfalle Nr. 17: Appetit auf Süßes - Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten - Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen - Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren - Figurfalle Nr. 12: Frühstück streichen - Figurfalle Nr. 11: Alkohol trinken - Figurfalle Nr. 10: Zu wenig trinken - Figurfalle Nr. 2: zu hohe Ziele setzen - Figurfalle Nr. 3: Vernachlässigung der Bewegung - Figurfalle Nr. 4: Motivationstief vernachlässigen - Figurfalle Nr. 5: Waage zu ernst nehmen - Figurfalle Nr. 6: Strikte Verbote - Figurfalle Nr. 7: Wegen einer Sünde abbrechen - Figurfalle Nr. 8: Kalorien radikal reduzieren - Figurfalle Nr. 9: Ohne Liste einkaufen - Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
	Ernährungsirrtümer - Wenn man nichts isst, nimmt man am schnellsten ab - Macht Butter dicker als Margarine? - Macht Senf wirklich dumm? - Süßstoff hilft Kalorien zu sparen und macht schlank - Macht Schokolade glücklich? - Light-Produkte machen schlank - Frischgemüse ist besser als tiefgekühltes - Fett macht Fett - Auf Steinobst soll man kein Wasser trinken - Spinat enthält viel Eisen - Vitamine kann man nicht genug bekommen - Salz treibt den Blutdruck nach oben - Kartoffeln machen dick - Macht spätes Essen dick? - Rohkost - in jedem Fall gesund? - Frisches Brot ist ungesund - Muscheln soll man nur in Monaten mit "R" essen - Schließt Käse wirklich den Magen?
	Rezepte - leichte Hühnchenbuletten à la Cheffe - leichte Schinkenrolle mit Zitronenreis - Exotisches Huhn - Nudeln mit Lachs-Basilikum-Sauce - Gegrillter Thunfisch mit Tomaten - Kalte Gurkensuppe - Pasta mit grünem Spargel - Tomatensuppe - Fisch in Folie - Hühnerbrust mit Frischkäsefüllung - Griechische Zitronensuppe
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	Erholsamer Schlaf - 1. Tagsüber nicht schlafen - 2. Regelmäßige Schlafenszeiten - 3. Nicht wach im Bett liegen - 4. Nur zum Schlafen ins Bett - 5. Nachts nicht auf die Uhr schauen - 6. Zählen Sie nicht die Stunden bis zum Aufstehen - 7. Sie müssen abschalten - 8. Keine Aufputschgetränke - 9. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol - 10. kein voller oder leerer Magen - 11. Nicht rauchen - 12. Keine chemischen Schlafmittel nehmen - 13. Einschlafrituale schaffen - 14. Bewegung - 15. gemütliche Schlafumgebung - 15. Gesunde Schlafumgebung - 16. das richtige Bett - 17. Gelassenheit
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