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Fitness
Der Modebegriff lässt sich nicht genau definieren und wird somit unterschiedlich interpretiert. Für viele steht er als Synonym für Sportlichkeit, Gesundheit und mehr Leistungsfähigkeit. Im Allgemeinendafür, dass man durch körperlich gute Fitness den alltäglichen Belastungen besser gewachsen ist. Das Risiko an verschiedene Krankheiten wie Fettleibigkeit und Herzinfarkt zu erkranken verringert sich. Trotzdem die körperlicher Fitness ist nur eine Grundstein für ein gesundes Leben. Gesunde Ernährung, ein bewusstes Leben und etwas Welness gehören genau so dazu.

Doch Sport entspannt auch. Natürlich ist mit Sport immer eine körperliche Anstrengung verbunden, aber durch immer gleiche Abläufe entspannt man "Körper und Geist". Das kleine Fitnessprogramm für zwischendurch ist ein optimaler Ausgleich zum Alltag und dem damit verbundenen Stress. Einfach mal abschalten und an nichts anderes denken. Natürlich ist der Sport als Ausgleich von Person zu Person unterschiedlich. Der eine entspannt beim Ausdauertraining im Fitnessstudio und der andere beim Walking im Park oder beim Yoga.


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Fitness-Podcast vom HR


hr-iNFO Fit und Gesund


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