7. Sie müssen abschalten
Arbeiten Sie nicht bis spät in die Nacht oder schauen Sie nicht so aufregende Filme.
Sie können nur zur Ruhe kommen, wenn sie nicht die ganze Nacht grübeln müssen. Lenken sie sich vorher ab oder schreiben sie ihr Gedanken auf ein Blatt Papier oder in ein Tagebuch. Es hilft sich von den Gedanken zu lösen.
Sie können nur zur Ruhe kommen, wenn sie nicht die ganze Nacht grübeln müssen. Lenken sie sich vorher ab oder schreiben sie ihr Gedanken auf ein Blatt Papier oder in ein Tagebuch. Es hilft sich von den Gedanken zu lösen.
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
mehr infoFigurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
mehr infoFigurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
mehr infoFigurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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CMS: Aiyoota!CMS
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