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Wellness-Blog
Wellness
- Der Begriff Wellness
- Aktuell! Frühlingsgefühle
Gesunde Ernährung
Gesund ernähren
- Die wichtigsten Grundregeln der Ernährung
- Mit gutem Gewissen genießen
- Tipps für den hektischen Alltag
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Figurfallen
- Figurfalle Nr. 1: Planen Sie langfristig
- Figurfalle Nr. 13: Zu Fast Food greifen
- Figurfalle Nr. 14: Fertigprodukte greifen
- Figurfalle Nr. 15: Zu wenig Eiweiß
- Figurfalle Nr. 16: Vor dem Fernseher knabbern
- Figurfalle Nr. 17: Appetit auf Süßes
- Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
- Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
- Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
- Figurfalle Nr. 12: Frühstück streichen
- Figurfalle Nr. 11: Alkohol trinken
- Figurfalle Nr. 10: Zu wenig trinken
- Figurfalle Nr. 2: zu hohe Ziele setzen
- Figurfalle Nr. 3: Vernachlässigung der Bewegung
- Figurfalle Nr. 4: Motivationstief vernachlässigen
- Figurfalle Nr. 5: Waage zu ernst nehmen
- Figurfalle Nr. 6: Strikte Verbote
- Figurfalle Nr. 7: Wegen einer Sünde abbrechen
- Figurfalle Nr. 8: Kalorien radikal reduzieren
- Figurfalle Nr. 9: Ohne Liste einkaufen
- Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
Ernährungsirrtümer
- Wenn man nichts isst, nimmt man am schnellsten ab
- Macht Butter dicker als Margarine?
- Macht Senf wirklich dumm?
- Süßstoff hilft Kalorien zu sparen und macht schlank
- Macht Schokolade glücklich?
- Light-Produkte machen schlank
- Frischgemüse ist besser als tiefgekühltes
- Fett macht Fett
- Auf Steinobst soll man kein Wasser trinken
- Spinat enthält viel Eisen
- Vitamine kann man nicht genug bekommen
- Salz treibt den Blutdruck nach oben
- Kartoffeln machen dick
- Macht spätes Essen dick?
- Rohkost - in jedem Fall gesund?
- Frisches Brot ist ungesund
- Muscheln soll man nur in Monaten mit "R" essen
- Schließt Käse wirklich den Magen?
Rezepte
- leichte Hühnchenbuletten à la Cheffe
- leichte Schinkenrolle mit Zitronenreis
- Exotisches Huhn
- Nudeln mit Lachs-Basilikum-Sauce
- Gegrillter Thunfisch mit Tomaten
- Kalte Gurkensuppe
- Pasta mit grünem Spargel
- Tomatensuppe
- Fisch in Folie
- Hühnerbrust mit Frischkäsefüllung
- Griechische Zitronensuppe
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- Bio-Produkte werden immer beliebter aber nicht billiger
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richtiges Saunieren
- 3 Formen auf einen Blick
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Arten
Gesundheit fördern
- Der Whirlpool ist gesundheitsfördernd
- Wann sollten Sie auf ein Bad im Whirlpool verzichten?
Pflege des Whirlpools
- Pflegetipps bei Erstbefüllung oder Neubefüllung
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Worauf ist beim Kauf zu achten?
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- Schlaf - Schlafrhythmus und -phasen
Schlaftypen
- 1. Frühaufsteher und Langschläfer
- 2. Nach Schlafdauer
- 3. Schlaflage
Schlafstörungen
- 1. Schlafstörungen durch Alkohol, Arzneimittel, Gifte
- 2. Schlafstörungen durch Arbeitsbedingungen
- 3. Schlafstörungen durch Lärm
- 4. Schlafstörungen durch Zeitumstellung
- 5. Schlafstörungen durch Jet Lag
- 6. Schlafstörungen durch Albträume, Nachtschreck, Schlafwandeln
- 7. Schlafstörungen durch Schlafapnoe
Erholsamer Schlaf
- 1. Tagsüber nicht schlafen
- 2. Regelmäßige Schlafenszeiten
- 3. Nicht wach im Bett liegen
- 4. Nur zum Schlafen ins Bett
- 5. Nachts nicht auf die Uhr schauen
- 6. Zählen Sie nicht die Stunden bis zum Aufstehen
- 7. Sie müssen abschalten
- 8. Keine Aufputschgetränke
- 9. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol
- 10. kein voller oder leerer Magen
- 11. Nicht rauchen
- 12. Keine chemischen Schlafmittel nehmen
- 13. Einschlafrituale schaffen
- 14. Bewegung
- 15. gemütliche Schlafumgebung
- 15. Gesunde Schlafumgebung
- 16. das richtige Bett
- 17. Gelassenheit
Hausmittelchen
Hausmittel für ihre Gesundheit
- Hilfe bei Atemwegserkrankungen
- Hilfe bei Magen- und Darmerkrankungen
- Hilfe bei weiteren Erkrankungen
- Kräuter und Gewürze - Hilfe aus dem Garten
Hausmittel für den Haushalt
- Hilfe für Küche und Bad
- Tipps zum Flecken behandeln
- Allgemeine Tipps
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