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Täglich etwas Bewegung hilft. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spass macht. Denn nur, wenn es Spass macht, werden Sie es täglich durchhalten.

Durch den Sport verbrennen Sie zusätzlich Kalorien, denn wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen, verringern Sie Ihr Gewicht langfristig.